Saulės poveikis vaikų odai

Žaidimai lauke, saulutėje – vienas didžiausių vaikystės džiaugsmų. Vis dėlto šiandien puikiai suprantame, kokius pavojus kelia saulės spinduliai. Jų poveikis tampa vis intensyvesnis, todėl jautrią vaikų odą būna apsaugoti kaip galima stipriau. Žaidimai saulėje turi būti saugūs.

Daugelis puikiai žino, kokią naudą teikia saulės spinduliai – nuo geros nuotaikos iki vitamino D, būtino kaulų struktūrai palaikyti. Tačiau neapsaugotą odą žaloja UV spinduliai. Saulės spinduliams ypač jautri vaikų oda.

Vaikų ir suaugusiųjų oda skiriasi keliais svarbiais aspektais. Sužinokite daugiau apie skirtingo amžiaus odą.

Vaikų oda net penkis kartus plonesnė negu suaugusiųjų, nors ir turi tiek pat sluoksnių. Raginis sluoksnis, viršutinė epidermio dalis, mus aktyviai saugo nuo aplinkos poveikio ir neleidžia išgaruoti drėgmei. Vaikų odos epidermio sluoksnis plonesnis, o jo ląstelės išsidėsčiusios ne taip glaudžiai. Todėl šio sluoksnio barjerinė funkcija yra silpnesnė, o medžiagos greičiau įsiskverbia į gilesnius sluoksnius. Sužinokite daugiau apie odos struktūrą.

Vaikų odos pigmentacijos (melanino sintezės) funkcija nėra iki galo išsivysčiusi. Melaninas – tai medžiaga, suteikianti odai natūralią spalvą (t. y. pigmentaciją). Mums būnant saulėje, ląstelės gamina daugiau melanino, taip apsaugodamos mus nuo nudegimo. Štai šis procesas ir sukelia spalvos pokyčius, kuriuos vadiname įdegiu.

Vaikų odoje taip pat yra melanocitų (melaniną gaminančių ląstelių), tačiau jie ne tokie aktyvūs, todėl vaikų oda jautresnė UV spinduliams.

Skaitykite plačiau apie saulės poveikį kūno odai.

Dėl šių priežasčių labai svarbu rinktis priemones, pritaikytas būtent vaikų odos poreikiams. Jos ne tik pasižymi stipriausiu apsaugos lygiu, bet ir palaiko bei stiprina pačios odos apsaugos funkciją.

Nudegimas saulėje – tai intensyvūs pažeidimai, kuriuos sukelia UV, ypač – UVB spinduliai. Nudegimai rodo, kad UV spinduliai pažeidė odos ląstelių DNR. Pernelyg gausūs saulės spinduliai gali padidinti pavojų susirgti odos vėžiu. Įprasti nudegimo saulėje požymiai – paraudimas ir uždegimas. Kartais gali būti juntamas bendras nuovargis ir nestiprus svaigulys.

Jeigu vaiko odos būklė jums kelia nerimą, būtinai kreipkitės į specialistą – dermatologą arba pediatrą.

UV spinduliai skirstomi į tris rūšis: ultravioletiniai A (UVA), ultravioletiniai B (UVB) ir ultravioletiniai C (UVC). UVA spindulius saulė skleidžia praktiškai visą dieną. Jie įsiskverbia giliai, iki apatinių odos sluoksnių, ir sukelia ilgalaikę žalą, pvz., ankstyvą odos senėjimą, netiesioginius DNR pažeidimus, polimorfinę šviesos dermatozę (PLE), akių ir tinklainės pažeidimus. UVB spinduliai odą aprūpina energija, reikalinga vitaminui D gaminti. Bet jie taip pat sukelia smarkius pažeidimus, pvz., nudegimus ir tiesioginę DNR žalą. UVC spindulius blokuoja Žemės atmosfera, todėl jie odos nepasiekia.

Skaitykite plačiau apie saulės poveikį odai.

Odos vėžys paprastai siejamas su vyresniu amžiumi ir pomėgiu degintis. Tačiau, statistikos duomenimis, tai antroji pagal dažnumą vėžio rūšis tarp jaunų suaugusiųjų (15–34 m.) Jungtinėje Karalystėje (Cancer Research UK) ir pati dažniausia tarp 15–44 m. žmonių Australijoje (Cancer Council Australia).

Moksliniai tyrimai rodo, kad saulės nudegimai vaikystėje gali dukart padidinti žmogaus riziką susirgti odos vėžiu (J. Invest. Dermatol 2003).

Tam tikrais atvejais ir sergant tam tikromis ligomis, saulės poveikis vaikų odai gali būti dar žalingesnis. 

• Vaikai, kurių oda šviesi arba strazdanota, o plaukai vario atspalvio, saulėje nudega greičiau. Jų oda gamina mažiau melanino, saugančio nuo UV spindulių. Skaitykite plačiau apie odos atspalvius
• Receptiniai vaistai nuo aknės taip pat gali padidinti odos jautrumą saulės spinduliams.
• Vaikus, turinčius ryškių apgamų, dažnai rekomenduojama saugoti nuo saulės. Kai kurie apgamai dėl neigiamo saulės spindulių poveikio gali supiktybėti.

Jeigu šeimoje būta odos vėžio atvejų, vadinasi, vaikų rizika susirgti šia liga taip pat yra didesnė.

Nusimanydami apie skirtingus saulės intensyvumo lygius, galėsite vaikų odą geriau apsaugoti nuo UV spindulių. 

• Vaikams reikia vengti spindulių, kai saulė yra aukščiausiame taške, t. y. nuo 11 iki 15 val. Tuo metu UVA ir UVB spinduliai žemės atmosferą kerta daug greičiau, todėl jų poveikis žymiai stipresnis ir intensyvesnis. Net ir aukšto SPF priemonės nuo saulės nesulaiko visų 100 % UV spindulių, kurie gali pažeisti odos ląsteles iki pat epidermio.
• Kūdikius būtina saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių.
• Net ir debesuotomis dienomis UV spindulių lygis gali būti aukštas, nes spinduliai nuo debesų atsispindi į žemę. Dermatologas, įvertinęs konkrečius odos poreikius, patars, kokias priemones nuo saulės pasirinkti.

Vaikystėje patirta UV spindulių žala ir pakartotiniai nudegimai saulėje gali padidinti riziką vėliau susirgti odos vėžiu, todėl būtina pasirūpinti tinkama vaikų odos apsauga.

Priemonių nuo saulės naudojimas – svarbiausias žingsnis siekiant apsaugoti odą, kad ši išliktų sveika. Vaikų odai ypač svarbu rinktis specialias, jos poreikiams pritaikytas priemones.

Visose priemonėse nuo saulės (tiek vaikams, tiek suaugusiems) naudojami cheminiai ir mineraliniai apsaugos nuo UVA ir UVB spindulių filtrai. Jų veikimo pobūdis iš esmės skiriasi. Cheminiai filtrai sugeria UV spindulius ir jų energiją paverčia termine šiluma (juntamas šilumos pojūtis). Mineraliniai filtrai (paprastai – neorganiniai mineraliniai pigmentai) atspindi arba išskaido UV spindulius, pasiekusius išteptos odos paviršių. Spinduliai negali įsiskverbti į odą.

Mineraliniai filtrai sukuria apsauginį barjerą, todėl jie ypač tinkami naudoti kūdikiams, mažiems vaikams ir visiems, kurių oda ypač jautri saulei. Mineraliniai filtrai naudojami tokiose priemonėse kaip Eucerin Kids Micropigment losjonas nuo saulės SPF 25. Jame nėra cheminių filtrų ir kvapiųjų medžiagų.

Vaikų odai būtina ypač aukšta SPF apsauga ir UVA bei UVB filtrai. Vaikai mėgsta žaisti vandenyje, todėl geriausia rinktis vandeniui atsparias priemones.

Jautrią odą gali sudirginti tam tikros medžiagos, todėl vertėtų vengti dažiklių, kvapiųjų medžiagų ir parabenų. Geriausia rinktis priemones, kurių tinkamumas įrodytas klinikiniais tyrimais. Eucerin Eucerin Kids losjonas nuo saulės SPF 50+ ir Eucerin Kids purškalas nuo saulės SPF 50+ specialiai pritaikyti jautrios vaikų odos poreikiams.

Kiti praktiniai kasdieniai patarimai: 

• Parinkite tankaus audinio, gerai uždengiančius drabužius. Nepamirškite pridengti kaklo, rankų, krūtinės ir kojų.
• Parinkite priemones su labai aukštu SPF (geriausia – SPF 50+).
• Uždėkite plačiakraštę skrybėlę ir akinius nuo saulės.
• Nepamirškite vandens atsargų.
• Pastatykite saulės skėtį – jis suteiks pavėsį.

Sveikas maistas – į naudą. Neseniai atlikti tyrimai atskleidė, kad tam tikrų rūšių maistas gali padėti sumažinti saulės sukeliamus odos pažeidimus. Reguliariai vartojant karoteną (raudonus, geltonus ir oranžinius vaisius bei daržoves) ilgainiui sustiprėja natūralūs odos gynybiniai mechanizmai, ji tampa atsparesnė nudegimams. Panašų poveikį turi ir omega riebalų (alyvuogių aliejus, riebi žuvis), vitaminų C ir E bei flavonoidų gausi mityba (be to, nereikėtų padauginti pieno produktų ir raudonos mėsos).

Tyrimai rodo, kad odą tepdamiesi žmonės naudoja vos ketvirtį rekomenduojamo priemonės kiekio. Tinkamo priemonių naudojimo taisyklės: 

• Vaikų odą gausiai ištepkite priemone nuo saulės.
• Odą ištepkite prieš išeinant į saulės šviesą. Per 20 minučių priemonė spės įsigerti į odą. 
• Gausiai ir kruopščiai ištepkite veido, ausų ir kaklo srities odą. Saulei ypač jautri ir suaugusiųjų veido oda. Skaitykite plačiau apie saulės poveikį veido odai.
• Ypatingą dėmesį skirkite sritims, kurias ištepti dažnai pamirštama, pvz., keliams, viršutinei ir galinei pėdų daliai.
• Po 30 minučių odą ištepkite dar kartą. Taip užtikrinsite, kad oda būtų apsaugota ir neliktų neišteptų vietų.
• Kas 2 valandas odą ištepkite pakartotinai, ypač paplaukioję, suprakaitavę ar nusišluostę rankšluosčiu.

Prevencija – pats geriausias būdas sumažinti neigiamą saulės poveikį. Tačiau esama sprendimų, kurių galima imtis po pernelyg intensyvių saulės vonių.

Vartokite skysčius. Gerkite daug vandens, kad būtų atkurtos odos drėgmės atsargos.

Naudokite saulės pažeistą odą atkuriančias priemones. Tyrimai rodo, kad veiklioji medžiaga gliciretininė rūgštis sustiprina UV spindulių pažeistos odos natūralius DNR atkūrimo mechanizmus. Visose Eucerin vaikų apsaugos nuo saulės priemonėse gliciretininė rūgštis derinama su likochalkonu A , neleidžiančiu formuotis laisviesiems radikalams.

Smarkiai nudegus saulėje – ypač vaikams ar kūdikiams – reikia nedelsiant pasitarti su vaistininku ar gydytoju.